キャンペーンで実施した
OKWAVEからの質問『あなたの熱中症予防対策を教えてください』の
アンケート結果を発表します！
【OKWAVE】熱中症予防についてのアンケート
https://okwave.jp/qa/q9909550.html
期間：2021年8月4日(水)～2021年8月17日(火)
回答：198件
結果は以下のようになりました。
たくさんの回答ありがとうございました。
多くの方が同時に複数の対策を講じていらっしゃるようです。
その中でも「水分・塩分を意識して補給する」「空調（エアコンなど）を利用する」は、あわせて68％となりました。
・必ずお茶（カフェインレスのものなど）や水を持ち歩く
・家の中でも定期的に飲む
・喉が渇く前に飲む
・塩、塩飴やタブレット、塩気のあるものを持ち歩く
・適切にエアコンをつける、適切な室温を保つ
・エアコンと扇風機の併用
このように環境と体調を整えることを、常日頃意識されています。
スポーツドリンクや経口補水液を持ち歩いている方も多く、最近はゼリータイプのものもあり、持ち歩きやすさもポイントのようです。
室内だからと油断して、脱水症状に陥りやすい、夜寝る前や朝起きたときに、まずは水分補給をされるという方も。
それぞれのタイミングで工夫されているようです。
その他にも
・日中は外出を避ける、暑い時間帯を避ける
・日傘や帽子などを活用する
・なるべく日陰を通り、直射日光を避ける
・保冷剤、冷感シート、こまめに濡れタオルを使う
などの回答があり、外出時にしっかり注意することも大事ですね。
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１００均に大きな銀のシートが売っています。シートを窓の大きさに切って、カーテンレールにぶら下げます。
これだけで日中の室温が、３～５度くらい落ちる場合があります。
特に出窓に利用すると劇的に落ちます。さらにクーラーの効き目が良くなります。
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即効性のある対策ではありませんが、自宅の東南から南西にかけて落葉樹を植えることです。
特に盛夏における日の出の位置と日の入りの位置をよく調べて、そこに必ず植えることです。
すると、晩秋から早春には日の出・日の入りの位置が違うので寒い時期には日が翳らなくなります。
なお、樹種はクサギ ( 7, 8月の花期には香りが素晴らしい。成長が早いので３年我慢すれば効果が出ます。)
アカメガシワ、ネム、シイとかケヤキのような丈夫で成長の早い樹種を選ぶと良いと思います。
（中略）
ヘチマ、ヒョウタンやゴーヤなどによる緑のカーテンはその年で即効性はありますが、
ネットを張ったりするなどの毎年面倒を見る必要があり、希望する方向以外の芽を摘んだりする手間がかかります。
多年生のエビヅル
( 雑草なので野原や山野を探せば秋には種を内包する果実が見つかります。
果実はブドウのような食べる部分は殆どありませんが、アントシアニンのポリフェノールを豊富に含み
ホワイトリカーで果実酒が作れます。)
の方がおすすめです。ブドウは魅力的ですが収穫するのは袋掛けや農薬散布などかなりの手間を覚悟してください。
また、葛、ヤブカラシや藤などは物凄く生命力が強いので成長も早いのですが、
毎年慎重に蔓を切ったり根 ( 地下茎 ) 切などの手入れをしないと暴れまわって
手が付けられなくなりますので注意してください。葛は日本原産の植物ですが、
米国に亘って侵略的外来生物に指定されているほどです。
（後略）
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このように、家に入ってくる日差しの量を調整するという方法もあるようです。
また、「普段から体力作りをする」「食事・栄養をしっかりとる」など、日頃の健康を保つことも
熱中症や、それを引き起こす可能性のある体調不良を防止するために重要です。
OKWAVEの質問で、夏の栄養レシピを是非チェックしてみてください！
「夏 料理」でOKWAVEの質問を検索
「熱中症対策」でOKWAVEの質問を検索
いかがだったでしょうか。
今回のアンケートも沢山の回答をいただきました。改めて心よりお礼申し上げます。
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